卡比獸愛美食

最近很流行的『TRX』

其實是一種懸吊式全身性瘦身運動。

英文為 Total body Resistance eXercise，

中文就是全身性阻抗訓練!!!

『TRX』看起來雖然只是條一般般的繩子，但是可以透過很多的動作

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這是第二次來吃好好鍋，為了避免上次來的杯具

臨時去吃的結果，就是要等等等等等...

所以這次確定日期，就是先訂位了!!!

之前去吃火鍋配菜都是固定配好好的

現在可以有三種選擇

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 根據世界心臟病聯盟及世界心臟組織數據顯示，2008年全球約有1730萬人死於心血管疾病，為全球死亡總數的30%，預估到2030年將增加至2300萬人。衛福部公告105年十大死因心臟病排名第二，一共奪走20812條寶貴性命，等於27分鐘就有一人死於心臟病。心血管疾病已成為全球的頭號殺手，僅次於癌症。

主要原因跟飲食不健康、缺乏運動等有關。心臟是人體非常重要的器官，為支撐身體各個器官的原動力，健康與否將直接關係到生命。

  隨著季節改變，炎熱的夏天已經接近尾聲，不過最近冷熱溫差極大的秋老虎氣候。根據氣象預報之早晚溫差可高達10度！溫差過大，血管就會收縮，容易出現血壓上升、心率增快的狀況，增加心臟病和中風急性發作的機率。研究也指出急性心肌梗塞發生的高峰期為秋冬兩季。天氣一變冷，血流就開始變慢，血管中的斑塊就容易形成血栓導致堵塞，誘發心絞痛或心肌梗塞。所以請不要輕忽季節變換時心血管疾病帶來的威脅。

  遠離心血管疾病的方式，除了適度的運動、規律的作息外，更要吃對的食物！請避開一些像是：油炸物、火鍋、肥肉等高熱量又重口味的地雷食物，你也可以從護心食物著手。

左旋精胺酸循環又順暢

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   店家資訊

            ※店家名稱：I'm Kimchi 我是泡菜

    ※地址：高雄市左營區南屏路297號2樓

    ※營業時間：11-30-14:30、17:30-22:00

    ※電話：07-552-9116

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冬天來了!

就是來上一鍋熱騰騰的薑母鴨。

就趁著立冬這天，

先來好好的幫自己補一下吧!

哈哈~~一開始還以為

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根據教育部體育署『105年運動現況調查』結果顯示，目前台灣運動人口近年來有顯著提升的趨勢。已經連續9年維持在8成以上，達333標準【兩項】以上者(每週3次、每次30分鐘、運動強度達會喘及流汗程度)成長0.4%。女性規律運動比例也較前一年上升1.3%!這代表現在大家已經將運動變成生活的一部分，

因為不但能促進健康，更能充實生活的內涵，一舉數得!!!

很多人養成規律的運動習慣後，就會開始想要挑戰自我，躍躍欲試地想去體驗各大【賽事】。如果想要提升自己在運動成績的表現，那麼『運動訓練』、『適度休息』及『均衡營養』就變得相當重要。如果只埋首在訓練菜單中，可能剛開始效果不錯，但是仍會導致訓練過度使比賽表現不佳，或是遇到撞牆期，無法突破。因此按部就班，逐漸調整訓練的長度及強度，同時搭配所需的營養來幫助身體復原及恢復疲勞、修補組織，讓身體有效率的休息，這樣才能看到成績的進步。

  因此想要讓自己『營』在起跑線上，均衡及適當的營養補充就變得非常重要，補充對了，就能事半功倍！

有哪些營養重點可以幫助提升運動表現呢?

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在義大附近最近陸陸續續開了很多間景觀餐廳

可以利用下午或是假日帶小孩來休閒娛樂的好去處

一來到大觀園就會有種來到峇里島的感覺

目前來到大觀園也只要低消一杯飲料

就可以來感受一下傍晚跟夜晚的景色

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來到富里，除了上六十石山看金針花，

還可以來羅山有機村，體驗如何DIY做豆腐

目前羅山有三家提供製作豆腐的體驗

綠禾，大自然家、溫媽媽(這是綠禾的闆娘告訴我才知道溫媽媽也可以製作豆腐)

不管你選擇哪一家，都需要事先預約

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來花蓮富里六十石山，欣賞完金針花

下山絕對要來品嚐雞九屋的私房菜美食

位於：花蓮縣富里鄉大莊路102號

(東里火車站步行大約10分鐘的路程)

電話：03-886-1928

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每年的8-9月是金針花盛開的季節

這次特地選在8月中下旬的時候來

想說花季應該是開的差不多了

赤柯山三大景之一   三顆大石

英雄總是孤獨的遙望著遠方

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隱藏在社區內的Open Brunch 早午餐

真的非常的不起眼，一不小心就會錯過它了

點套餐都會附贈一杯紅茶

可以自選飲料補差價就好

飲料的種類也非常眾多

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台東是個好山好水好美麗的城市

一開始還在考慮要開車還是坐火車來

後來考慮怕車子開南迴會有問題

最後選擇坐火車來，再來租機車

通常只有回外婆家，沒有要四處逛的話

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